TEMA 4: EL ENTRENAMIENTO PERSONAL
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Te recomendamos las siguientes lecturas para afianzar y ampliar conocimientos del tema 4:
Directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios
Entrenar la fuerza según RM o percepción del esfuerzo
Estiramientos para 100 músculos
Guía de HIIT
Planificación, Programación y Periodización de la Hipertrofia
